戯言。メンタルを最強！つらい時「その頃、サバンナでは」と考える

メンタルが強い人と弱い人の分かれ目は、あーでもない、こーでもない、と、くよくよ考えすぎることだと思う。

考えてもしょうがないことを考えるから、つらくなってくる。

無駄なことを考えないようにするには一体どうするのか？これはいい方法だと思う↓

メンタル最強の知人に聞いた『怒られてるときに怒りや悲しみを忘れるには「一方その頃サバンナでは」って頭の中でライオンとシマウマのレースを思い浮かべる』という技を怒られるときに実践してるんだけど、びっくりするくらい一瞬で気持ちの切り替えができるので、これ全国民へマジでオススメしたい。

— びっとらべる｜著書発売中 (@bit_ravel) April 10, 2023

自分の怒りや悲しみなどの負の思考にとらわれている時に「一方その頃サバンナではライオンとシマウマがレース」をしている様子を考えてみる。

やってみると、たしかに自分の怒りや悲しみが些細なものに感じてくる。というか、ライオンってどんな顔かな？シマウマが走っている姿ってこんな感じ？イメージする力がそもそも俺ねーな。うまくいこうがうまくいかまいが、よけいなことを考えなくて済む。

単純に動物の顔を思い浮かべてもいいかもしれない。トラ、ゴリラ、オラウータン、ナイルワニ、ヒグマ、ニシキヘビ…イメージをすることに集中すると、怒りも薄れる。嗚呼、これいい方法だな。果物でもいいかもしれない。リンゴ、バナナ、みかん、ぶどう、パパイア、カキ、メロン、スイカ、キウイ、グレープフルーツ、もも、イチゴ、ビワ、ドリアン、ライチ…ああ、おれは何を怒ったり悲しんだり、あー嫌だしんどいやりたくない、って思っていたんだっけか。

と気持ちが切り替わる。