体脂肪率の記録を残す-現在は体脂肪率21%

昔（中学生の時）は一桁台だったのですが…。現在は体脂肪率が21%です。体型は太っているというほどではないけれど、年齢とともに明らかに筋肉量が落ちている。

脂肪という無駄なものが体に20%つまっている。BMI指数的には悪くない値だけど明らかに運動不足。今後は１週間に１回（ほんとうは１日１回が望ましいが）記録として残していく。

アプリでそういうものがあればいいので、あとで探してみよう。